Đau bụng kinh nỗi ám ảnh của chị em

Vào một vài ngày hành kinh, bạn không chỉ phát hiện cơ thể đau nhức, mệt mỏi mà còn gặp phải đau đớn bụng tới mức không có động lực để lao động. Vậy nhân tố gây ra đau bụng kinh là sao và làm sao để bạn suy nhược tình trạng đau đớn này đây?

Bạn hãy cùng khảo sát những con đường và liệu pháp suy giảm mức độ đau bụng kinh bài viết này để suy giảm bớt đi một số sự khó chịu khi chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng lại “ghé thăm” nhé.

nhân tố khiến bạn bị đau đớn bụng kinh

nguyên nhân khiến cho bạn mắc phải đau đớn bụng kinh có nguy cơ dễ dàng là do nội đào thải tố trong cơ thể bạn biến đổi nhưng cũng có khả năng là do một số câu hỏi sức khỏe nặng hơn. Bài viết này là một số yếu tố khiến cho bạn mắc phải đau bụng kinh.

1. Đau bụng kinh do dùng dụng cụ tử cung

dụng cụ tử cung là một kỹ thuật ngừa thai tiến hành từ đồng và nhựa được chèn vào tử cung của đối tượng phụ nữ. Thiết bị tử cung có thể làm cho bạn bị đau đớn một thời gian, đặc biệt là trong vài tháng đầu sau khi được chèn. Bạn cũng có nguy cơ chẩn đoán cơn đau đớn bụng kinh sinh ra trầm trọng và lâu dần hơn so với lúc chưa dùng dụng cụ.

Ngoài đau đớn bụng kinh khi áp dụng dụng cụ ngừa thai, bạn có khả năng gặp những mức độ như chu kỳ rối loạn kinh nguyệt, chảy máu ở giữa chu kỳ kinh nguyệt, huyết trắng dày hoặc có mùi hôi và đau đớn khi "làm chuyện ấy".

Nếu bạn nhận biết một vài dấu hiệu đau đớn bất thường trong kỳ kinh khi uống thiết bị tránh thai thì nên tới gặp bác sĩ ngay để hạn chế một số rủi ro sức khỏe có nguy cơ tiếp diễn.

2. Đau đớn bụng kinh do các căn bệnh lý

Bạn có khả năng gặp mức độ đau bụng kinh do các chứng bệnh lý ẩn chứa dưới đây:

• Hội chứng tiền kinh nguyệt: Hội chứng tiền kinh nguyệt diễn ra do sự biến đổi nội bài tiết tố trong cơ thể bạn từ 1-2 tuần trước khi bắt đầu có kinh nguyệt. Các triệu chứng hay biến mất sau khi bạn ra máu kinh.

• Lạc nội mạc tử cung: Bạn có khả năng gặp phải đau đớn do gặp tình trạng lạc nội mạc tử cung khi các tế bào từ niêm mạc tử cung tiến triển ở các cơ quan khác của cơ thể hay là trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc mô lót trong khung chậu.

• phì đại tử cung: phì đại là khối u không gây nên ung thư nhưng có thể gây nên áp lực lên tử cung hoặc gây nên kinh nguyệt kèm những cơn đau đớn không bình thường Dù chúng không gây ra các biểu hiện.

• bệnh viêm vùng chậu (PID): Viêm vùng chậu là một bệnh nhiễm trùng tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Bệnh thường do vi khuẩn truyền nhiễm qua đường tình dục gây viêm cơ quan sinh sản và những cơn đau.

• bệnh tuyến cơ tử cung: Đây là một mức độ căn bệnh ít gặp trong số đó niêm mạc tử cung phát triển thành thành cơ của tử cung, gây ra viêm, áp lực và đau đớn. Căn bệnh cũng có khả năng làm cho những ngày kinh nguyệt của bạn dài và rất lớn hơn.

• Hẹp cổ tử cung: Hẹp cổ tử cung là một tình trạng chứng bệnh ít gặp trong đó cổ tử cung quá nhỏ hoặc hẹp thực hiện muộn dòng chảy của kinh nguyệt gây sự tăng cao áp lực bên trong tử cung và khiến bạn mắc phải đau.

3. Đau đớn bụng kinh do nội tiết tố prostaglandin

Các cơn đau do các hormone gọi là prostaglandin gây nên, khiến cho tử cung của bạn co lại để đẩy máu kinh ra ngoài, gây nên mức độ viêm và đau đớn bụng kinh.

Prostaglandin cũng có thể gây ra buồn nôn và tiêu chảy. Khi lớp lót tử cung gặp phải bong ra thì tình trạng prostaglandin trong cơ thể bạn sẽ giảm sút xuống. Đây là tại sao tại sao cơn đau hay suy nhược sau vài ngày của những ngày kinh nguyệt.

thuốc kháng sinh giảm đau đớn như ibuprofen (Advil) có thể giúp cho bạn suy nhược cơn đau bụng kinh do prostaglandin. Tuy nhiên, nếu cơn đau không có xu hướng giảm sút đi thì bạn cần gặp bác sĩ để được tư vấn chữa.

4. Đau đớn bụng kinh do ăn uống không an toàn

đau bụng kinh do ăn áp dụng không an toàn

Thói quen ăn sử dụng không an toàn có nguy cơ làm cho bạn mắc phải đau đớn bụng kinh khi áp dụng các thực phẩm dưới đây:

• Tiêu thụ quá nhiều caffeine: Caffeine thường khiến cho bạn tăng mức độ đầy hơi và kích thích tử cung làm cho tình trạng đau đớn bụng kinh hình thành tồi tệ hơn. Caffeine cũng thực hiện hẹp các mao mạch khiến việc mang đến máu tới niêm mạc và các cơ tử cung suy giảm đi gây tình trạng đau đớn bụng kinh khá nhiều hơn.

• Ẳn đồ mặn: thức ăn mặn làm tăng khả năng giữ nước và gây mức độ đầy hơi. Trong thời gian này, bạn nên không nên ăn muối, khoai tây chiên và đồ ăn đóng hộp.

• Thịt mỡ: Các loại thịt đỏ thường hay không tốt cho vòng kinh của bạn vì nó có chứa tương đối nhiều chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa có thể khiến bạn dễ gặp phải đầy hơi, đau vú và nổi mụn trong khi có kinh. Thịt cũng chứa axit arachidonic sinh ra các prostaglandin gây ra co bóp tử cung và làm cho bạn bị đau đớn bụng.

• Rượu và đồ ngọt: Các dấu hiệu đau bụng kinh của bạn sẽ ngày càng xấu đi khi ăn chocolate, đồ ngọt và rượu trong khi có kinh. Ngoài ra, rượu còn làm cho cơn đau đớn bụng tệ hơn vì nó duy trì nước gây đầy hơi, làm tăng các hormone prostaglandin và thực hiện nới lỏng magie (một chất hỗ trợ suy giảm đau đớn bụng kinh).

• đồ ăn quá nhiều đường: Việc tiêu thụ rất nhiều đường khi có kinh dễ làm cho bạn gặp mức độ viêm và có xu dễ gặp phải đau bụng kinh.

• Sản phẩm từ bơ sữa: Phô mai, kem và các sản phẩm từ bơ sữa không giống thường có chứa một dạng axit béo omega-6 có tên là axit arachidonic thực hiện sản xuất không ít hormone prostaglandin làm cho bạn gặp phải đau đớn bụng kinh nhiều hơn.

Để cơn đau đớn bụng kinh không làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày, bạn cần phải khuyên khẩu phần ăn uống lành mạnh và tốt cho kinh nguyệt.

liệu pháp giảm tình trạng đau đớn bụng kinh

Cơn đau đớn bụng kinh hay khiến cho bạn có cảm giác mệt mỏi và không còn sức sống. Vậy bạn cần thiết phải làm sao để suy yếu tình trạng đau bụng kinh đây?

1. Chườm nóng trên bụng

chườm nóng trị đau bụng kinh

Bạn đặt một chai nước nóng hoặc miếng đệm sưởi ấm trên bụng để thư giãn các cơ và giảm sút mức độ đau đớn bụng kinh.

kỹ thuật nhiệt giúp cơ tử cung và các cơ lân cận thư giãn tránh các cơn đau đớn và giúp bạn thư giãn. Bạn cũng có khả năng ngâm bản thân trong bồn nước nóng để thư giãn các cơ ở bụng, vùng thắt lưng và chân.

2. Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng

Bạn tập luyện thể thao nhẹ nhàng như làm các động tác căng cơ, đi dạo hoặc tập luyện yoga sẽ giúp cho bạn giải phóng endorphin – một kiểu hormone giúp nâng cao tâm trạng và được xem là một kiểu thuốc kháng sinh suy yếu đau đớn tự nhiên.

Một tìm hiểu của Đài Loan cho thấy 12 tuần học yoga đối với 2 lần 1 tuần có khả năng giúp bạn giảm sút tình trạng đau đớn bụng kinh.

3. Lấy phương pháp châm cứu

nghiên cứu đã chứng minh châm cứu có thể hỗ trợ bạn giảm mức độ đau bụng kinh. Cách này cũng giúp bạn giảm sưng viêm, giải phóng endorphin và nhận biết thư giãn hơn.

Bạn sẽ đạt được một số lợi ích từ châm cứu khi dùng cách thường xuyên thay vì chỉ tập luyện một buổi duy nhất.

4. Dùng phương pháp massage

Bạn đến spa để được massage hoặc tự massage bụng cũng có khả năng thư giãn các cơ xương chậu và suy yếu bớt tình trạng đau đớn bụng kinh. Các chuyên viên có thể nhẹ nhàng xoa dầu massage, sữa dưỡng thể hoặc dầu dừa trên da để giúp cho bạn thư giãn.

Bạn có thể suy yếu mức độ đau đớn bụng kinh khi massage bụng bằng một vài giọt tinh dầu quế, đinh hương, hoa oải hương và hoa hồng pha loãng đối với dầu hạnh nhân.

5. Lấy trà thảo mộc

sử dụng trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc thường ấm và nhẹ nhàng cần thiết phải có lợi cho bạn trong thời kỳ hành kinh.

một vài dạng trà có khả năng hỗ trợ bạn suy nhược đau đớn bụng kinh là trà hoa cúc, trà bồ công anh, trà quả mâm xôi đỏ và trà thì là. Nhưng, lợi ích của trà với cơn đau vẫn chưa có khá nhiều tham khảo chỉ ra rằng.

6. Điều chỉnh khẩu phần ăn uống

Bạn lưu ý đến chế độ sinh hoạt của mình sẽ giúp cho suy giảm mức độ đau bụng kinh như ăn khá nhiều axit béo omega-3, hoa quả, rau, các loại hạt, protein và ngũ cốc để cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bạn cần thiết phải cải thiện bổ sung nước cho cơ thể như uống nước ép hoa quả, nước, trà thảo dược để cơ thể giữ nước. Mất nước là một yếu tố thường gặp khiến bạn gặp phải đau đớn bụng kinh. Bạn cũng cần nhớ làm giảm hoặc hiệu quả là xóa bỏ muối trong chế độ ăn vì muối gây nên đầy hơi và giữ nước.

7. Uống thuốc không kê đơn

Nếu các liệu pháp tự nhiên tại nhà không giúp bạn suy giảm đau thì bạn có thể áp dụng thuốc kháng sinh suy giảm đau đớn không kê đơn như Acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Motrin).

một số dạng kháng sinh không kê đơn có nguy cơ tiến hành giảm sưng viêm, đau cơ và đau bụng kinh. Điều quan trọng là bạn cần thiết phải sử dụng kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ và báo cho bác sĩ biết nếu tình trạng đau không thuyên suy giảm.

8. Áp dụng thuốc kháng sinh bổ sung sắt

Vào một vài ngày có kinh, bạn nên lấy thuốc bổ sung sắt để làm giảm mức độ cơ thể bị mất máu kết hợp với những cơn đau bụng kinh khiến cho da xanh xao, nhợt nhạt, mệt mỏi và không đủ sức sống.

Nếu bạn nhận ra mức độ đau đớn bụng kinh ngày càng trở nặng nề hơn như thấy máu chảy nhiều, cơn đau đớn bụng kinh tồi tệ hơn theo thời gian hoặc tuổi tác, đau bụng dữ dội… thì bạn cần thiết phải đến bác sĩ sớm nhất có thể. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh ẩn chứa mà bác sĩ sẽ cho bạn một số kỹ thuật trị hiệu quả.

Cơn đau bụng kinh trong toàn bộ các tình huống là hoàn toàn thông thường. Bạn có nguy cơ áp dụng những biện pháp suy nhược đau đớn bụng kinh để giúp cho mình thư giãn hơn khi đến tháng. Nếu tình trạng đau đớn bụng kinh ngày càng trở trầm trọng hơn thì bạn cần phải đến gặp bác sĩ để được khám bệnh và chữa trị chứng bệnh sớm nhé.